พัชรินทร์ แซ่เจี่ย

ครูสอนโยคะ และนักจิตวิทยาคลินิก

(Yoga Teacher and Registered Clinical Psychologist)

 

"การฝึกโยคะเป็นรูปแบบหนึ่งของการแสดงความรักและเคารพตัวเอง" ครูแอน-พัชรินทร์  แซ่เจี่ย ครูสอนโยคะ และนักจิตวิทยาคลินิก ได้ผสานศาสตร์ความรู้สองสาขาที่น่าสนใจไว้ในการทำงานของเธอ

"ถือเป็นความโชคดีของเรา ที่ได้รับอิสระจากพ่อแม่ในการเลือกเรียนสาขาอะไรก็ได้ที่เราอยากเรียน" จิตวิทยาเป็นสาขาที่ครูแอนเลือกเรียนในมหาวิทยาลัย เพราะเชื่อว่าความรู้ที่ได้จากการเรียนจิตวิทยาจะเป็นประโยชน์กับตัวเองแน่นอน ไม่ว่าจะเลือกทำงานอะไรในอนาคต แล้วก็เป็นเช่นนั้นจริง ๆ "การที่เราเข้าใจตนเอง และมีความเข้าใจเห็นอกเห็นใจเผื่อแผ่ไปยังคนอื่นบ้าง ทำให้เราใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น"

 
หลังจากเรียนจบ งานแรกที่แอนเลือกทำคือครูผู้นำกิจกรรม (Class Leader) ที่ศูนย์ส่งเสริมพัฒนาการเด็กเล็ก (Child Development Center) แห่งหนึ่ง "การทำงานที่นั่นเป็นประสบการณ์ที่ดีมาก ๆ ที่ฝึกเราทุกอย่าง ตั้งแต่ทักษะการพูด การแสดงออก การสื่อสารกับคน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การแก้ปัญหาเฉพาะหน้า และที่สำคัญเป็นที่แรกที่เราได้มีโอกาสทำหน้าที่ครู"

ครูแอนได้เริ่มรู้จักกับโยคะในช่วงเวลาเดียวกันกับที่ทำงานเป็นครูผู้นำกิจกรรม โดยใช้เวลาหลังเลิกงานไปเข้าคลาสอย่างสม่ำเสมอ "จริง ๆ วัตถุประสงค์แรกของเราคือ ไปออกกำลังกาย เพราะเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย เล่นกีฬาก็ไม่เก่ง ไม่มั่นใจเวลาต้องไปเล่นกับใครหรือเป็นทีม โยคะตอบโจทย์เรามาก เพราะเราไปได้คนเดียว ไม่ต้องรอใคร ไม่ต้องแข่งกับใคร" 
แต่หลังจากเข้าคลาสโยคะไปเพียงไม่กี่ครั้ง ครูแอนก็รู้สึกได้ถึงประโยชน์ของโยคะที่มากกว่าการออกกำลังกาย

"การฝึกโยคะได้อะไรมากกว่าที่เราคาดหวังไว้มาก แน่นอนร่างกายเราแข็งแรง ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย แต่มากกว่านั้นมันคือความสงบ สบาย การเรียนรู้ที่จะควบคุมและการปล่อยวางในแต่ละสถานการณ์ที่แตกต่างกัน" และนั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้โยคะเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของครูแอนมามากกว่าสิบปีแล้ว "พอเราเข้าคลาสไปสักพัก เราเริ่มมีภาพในหัวว่า ถ้าเราเป็นครู ยืนอยู่หน้าห้อง เราจะสอนอะไร จะพูดอะไร รู้ตัวอีกที เราก็มีความตั้งใจแน่วแน่ว่าอยากจะเป็นครูสอนโยคะแล้ว หลังจากเป็นนักเรียนจริงจังอยู่สามปีเศษเลยเริ่มลงเรียนคอร์สครูโยคะ ตอนนั้นโยคะยังไม่เป็นที่นิยมเท่าตอนนี้ คนรอบตัวก็ยังแปลกใจว่าเราจริงจังขนาดนั้นเลยเหรอ"

 
เส้นทางการเป็นครูโยคะเป็นไปอย่างที่ครูแอนตั้งใจไว้ มากไปกว่านั้น ครูแอนยังได้มีโอกาสใช้วิชาจิตวิทยาที่เรียนมา มาประยุกต์ใช้ในการสอนโยคะอีกด้วย "ทักษะการเป็นนักจิตวิทยาฝึกให้เราช่างสังเกต และใส่ใจกับปฏิกิริยาของนักเรียนแต่ละคน โดยเฉพาะถ้าเป็นการฝึกแบบตัวต่อตัว เราจะมีโอกาสสังเกตและพูดคุยกับนักเรียนได้มากขึ้น เพื่อให้เราสามารถเลือกการฝึกที่จะเป็นประโยชน์กับเขามากที่สุดได้ การเป็นครูที่ดี นอกจากต้องเตรียมการสอนแล้ว เรายังต้องเห็นสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าเรา ใส่ใจ และมีความรู้มากพอที่จะดึงออกมาใช้เฉพาะหน้าได้"

ที่ The Oasis ครูแอนทำงานร่วมกับจิตแพทย์ และนักจิตบำบัด การดูแลนักเรียนของครูแอนจึงมีอะไรมากกว่าการสอนท่าโยคะหรือเทคนิคการหายใจ

 
"ความตั้งใจของเราคือ อยากให้นักเรียนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ฟังดูพื้นฐานมาก ๆ แต่อยากให้เป็นเช่นนั้นจริง ๆ ถ้าเราเห็นว่าอะไรเป็นประโยชน์ เราจะพูดคุยกับนักเรียนต่อ ในคลาสโยคะเราจะสังเกตได้ถึงอารมณ์ การตอบสนองต่อสิ่งเร้า การจัดการกับสิ่งที่ท้าทาย สิ่งเหล่านี้สามารถสะท้อนให้นักเรียนเกิดความเข้าใจตัวเองได้มากขึ้น หรือนำไปพูดคุยต่อกับจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดใน session ของเขาต่อไปได้"

 
ความสุขในการทำงานของครูแอน คือ การได้เห็นพัฒนาการของนักเรียนแต่ละคน ทั้งทางด้านร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ "การฝึกโยคะเป็นรูปแบบหนึ่งของการแสดงความรักและเคารพตัวเอง นักเรียนที่มาฝึกเป็นประจำ จะเริ่มเข้าใจประโยคนี้ และเมื่อการรักตัวเองเกิดขึ้น จะตามมาด้วยการใส่ใจตัวเอง การยอมรับตัวเอง การให้อภัยตัวเอง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพจิตที่ดีทั้งสิ้น"

​

Patcharin Saejea

​

Education

• Bachelor of Arts in Psychology, Thammasat University, Thailand

 

Training

• Certificate in 200 hour Ashtanga Yoga Teacher Training (Centered Yoga, Thailand)

• Certificate in 200 hour Yoga Therapy Teacher Training (Paramanand Institute of Yoga Science & Research, India)

• Certificate in 90 hour Personal Trainer (FIT, Thailand)