Therapy คืออะไร?

Therapy หรือ Psychotherapy คือการรักษาทางจิตใจที่ลึกขึ้น ใช้สำหรับจัดการกับปัญหาเชิงลึกและระยะยาว เช่น โรคซึมเศร้า ความบอบช้ำทางใจในอดีต (trauma), PTSD หรือความผิดปกติทางอารมณ์ที่รบกวนการใช้ชีวิต

Counselor และ Therapist ต่างกันอย่างไร?

Counselor มักเน้นการให้คำปรึกษากับปัญหาเฉพาะหน้า เช่น ความเครียด การทำงาน หรือความสัมพันธ์ ส่วน Therapist จะใช้เทคนิคเฉพาะทางเพื่อบำบัดอารมณ์ลึกซึ้ง เช่น ซึมเศร้า หรือ trauma โดย Therapist มักมีใบอนุญาตคลินิกหรือเป็นนักจิตวิทยาคลินิก

ควรเลือก Counseling หรือ Therapy?

หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียดทั่วไปหรือต้องการคำแนะนำในสถานการณ์เฉพาะหน้า ควรเริ่มจาก Counseling แต่ถ้าคุณมีอาการที่กระทบการใช้ชีวิต เช่น ซึมเศร้าเรื้อรัง หรือ trauma ในอดีต Therapy จะเป็นทางเลือกที่เหมาะกว่า

มุมมองจากต่างประเทศเกี่ยวกับคำว่า Counseling และ Therapy เป็นอย่างไร?

ในสหรัฐอเมริกาและออสเตรเลีย Counseling และ Therapy ถูกแยกชัดเจน โดย Therapy จะลึกและใช้ใบอนุญาตพิเศษ ส่วนในสหราชอาณาจักร คำว่า 'counselling' และ 'psychotherapy' มักใช้แทนกันได้

ความแตกต่างระหว่าง Counseling กับ Therapy: เข้าใจให้ชัด ก่อนเลือกขอความช่วยเหลือ

Q: Counseling คืออะไร?

Counseling คือกระบวนการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ เพื่อสำรวจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม โดยเน้นที่ปัญหาปัจจุบันหรือปัญหาระยะสั้น เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ความสัมพันธ์ หรือการตัดสินใจในชีวิต

The Oasis Team
4 วันที่ผ่านมา
ยาว 1 นาที

ในวันที่ผู้คนหันมาดูแลสุขภาพจิตกันมากขึ้น การค้นหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพก็เป็นสิ่งจำเป็น แต่หลายคนอาจสงสัยว่า“ควรไปหานักให้คำปรึกษา (Counselor) หรือไปบำบัดกับ Therapist ดี?”หรือ “Counseling กับ Therapy เหมือนหรือต่างกันแค่ไหน?”

บทความนี้จะช่วยให้คุณแยกแยะความแตกต่างได้ชัดเจน พร้อมแนะแนวทางการเลือกบริการที่เหมาะกับปัญหาของคุณ

Counseling (การให้คำปรึกษา) คืออะไร?

Counseling คือกระบวนการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ (นักให้คำปรึกษา) เพื่อสำรวจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมโดยเน้นที่ปัญหาปัจจุบันหรือปัญหาระยะสั้น เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ความสัมพันธ์ หรือการตัดสินใจในชีวิต

Therapy (การบำบัด) คืออะไร?

Therapy หรือ Psychotherapy คือการรักษาทางจิตใจที่ลึกขึ้นใช้สำหรับจัดการกับปัญหาเชิงลึกและระยะยาว กับ นักจิตบำบัด เช่น โรคซึมเศร้า ความบอบช้ำทางใจในอดีต (trauma), PTSD หรือความผิดปกติทางอารมณ์ที่รบกวนการใช้ชีวิต

เปรียบเทียบ Counselor กับ Therapist

รายการเปรียบเทียบ	Counselor (นักให้คำปรึกษา)	Therapist (นักจิตบำบัด)
วัตถุประสงค์หลัก	แก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าในชีวิต	เจาะลึกถึงรากของปัญหาทางจิตใจ
ระยะเวลาในการดูแล	สั้นถึงกลาง (4–10 ครั้ง)	กลางถึงยาว (10 ครั้งขึ้นไป)
วิธีการทำงาน	ให้คำปรึกษาและแนะแนว	ใช้เทคนิคจิตวิทยา เช่น CBT
เหมาะกับใคร	ผู้มีความเครียดทั่วไป	ผู้มี trauma, ซึมเศร้า, PTSD
คุณสมบัติของผู้ให้บริการ	ผ่านอบรมการให้คำปรึกษา	นักจิตวิทยาคลินิก/จิตแพทย์

มุมมองจากต่างประเทศ

🇺🇸 สหรัฐอเมริกา (Psychology Today)

Counselor: เน้นความสัมพันธ์ งาน ความเครียดทั่วไป
Therapist: เจาะลึกความผิดปกติทางจิตใจ เช่น PTSD, ซึมเศร้า🔗 ดูเพิ่มเติม

🇬🇧 สหราชอาณาจักร (BACP & NHS UK)

ใช้คำว่า “Counselling” และ “Therapy” แทนกันได้
แต่ Psychotherapy มักใช้ในกรณีที่ลึกและซับซ้อนกว่า🔗 BACP | NHS UK

🇦🇺 ออสเตรเลีย (ACA & Better Health VIC)

Counseling = เหมาะกับปัญหาชีวิตทั่วไป
Psychotherapy = สำหรับ trauma, ปัญหาเรื้อรัง🔗 ACA | BetterHealth.vic.gov.au

แล้วควรเลือกอะไรดี?

เหมาะกับ Counseling ถ้า...

คุณกำลังเครียดกับปัญหาชีวิต การตัดสินใจ หรือความสัมพันธ์
ต้องการแนวทางชัดเจนเพื่อจัดการกับสถานการณ์เฉพาะหน้า

เหมาะกับ Therapy ถ้า...

คุณรู้สึกเจ็บปวดจาก trauma ในอดีต
มีอารมณ์เศร้า ซึม หรืออาการทางจิตที่รบกวนชีวิตประจำวัน

สรุป

Counseling = เหมาะกับการจัดการปัญหาปัจจุบัน ชีวิตประจำวัน
Therapy = เหมาะกับการรักษาจิตใจระยะยาว ปัญหาฝังลึก
ไม่ว่าจะเลือกแบบไหน สิ่งสำคัญคือ “อย่าลังเลที่จะเริ่มต้นขอความช่วยเหลือ”

บทความสุขภาพจิต