top of page
รวมบทความสุขภาพจิต จิตเวช จิตบำบัด
เรียนรู้วิธีรักษาโรคซึมเศร้า แพนิค และวิตกกังวลอย่างถูกวิธี
THE OASIS รวบรวมบทความด้านสุขภาพจิตที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ครอบคลุมหัวข้อเกี่ยวกับ โรคซึมเศร้า, โรควิตกกังวล และ โรคแพนิควิธีรักษา รวมถึงการรับมือกับ อาการแพนิค และแนวทาง รักษาโรคซึมเศร้า อย่างเหมาะสมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชและจิตบำบัด
ทุกบทความเขียนและตรวจสอบโดยทีม The Oasis Counseling Center เพื่อให้ข้อมูลที่น่าเชื่อถือ เข้าใจอารมณ์ของผู้ป่วย และช่วยให้ผู้อ่านสามารถดูแลสุขภาพใจของตนเองได้ดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ เข้าใจตนเอง และเริ่มต้นการดูแลจิตใจอย่างถูกวิธี
ค้นหา
Mindfulness กับการเยียวยาใจ : เทคนิคง่ายๆ ที่หมอจิตเวชแนะนำให้ฝึกทุกวัน
การเยียวยาใจด้วย Mindfulness คือการฝึกสติวันละ 5-10 นาที เป็นการสร้างกล้ามเนื้อทางใจให้พร้อมรับมือกับมรสุมชีวิต ซึ่งต้องทำสม่ำเสมอเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
The Oasis Team(1)
4 ส.ค.ยาว 2 นาที
Self-care ไม่ได้เห็นแก่ตัว : เริ่มต้นดูแลสุขภาพจิตโดยการปรึกษาจิตแพทย์ในแบบที่เหมาะกับคุณ
ในสังคมที่หล่อหลอมให้เราต้องเก่ง ต้องอดทนและต้องเป็นผู้ซัพพอร์ตคนรอบข้างอยู่เสมอ หลายคนมักจะละเลยสัญญาณเตือนของร่างกายและจิตใจตัวเอง เพราะกลัวว่าการหันกลับมาดูแลตัวเองหรือการปฏิเสธคนอื่น จะทำให้ดูเป็นคนเห็นแก่ตัว
แต่ในความเป็นจริงแล้ว Self-care หรือการดูแลใจตัวเอง ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว
The Oasis Team(1)
22 พ.ค.ยาว 1 นาที
เทรนด์ใหม่ของการดูแลสุขภาพจิตด้วยการปรึกษาจิตแพทย์
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การดูแลสุขภาพจิต (Mental Health) กลายเป็นประเด็นสำคัญที่ผู้คนทั่วโลกให้ความสนใจมากขึ้น ไม่ต่างจากการดูแลสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะในยุคที่เต็มไปด้วยความเครียดจากการทำงาน การเรียน ความสัมพันธ์ แรงกดดันจากสังคมออนไลน์และความไม่แน่นอนกลายเป็นเงาตามตัว การปรึกษาจิตแพทย์จึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวหรือเป็นเรื่องน่าอายเหมือนในอดีตอีกต่อไป
The Oasis Team(1)
22 พ.ค.ยาว 1 นาที
นักจิตบำบัด vs จิตแพทย์ ต่างกันยังไง? เลือกพบใครดี
ในยุคที่ผู้คนต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดันจากการทำงาน ความสัมพันธ์ ปัญหาครอบครัวหรือภาวะทางอารมณ์ต่างๆ การดูแลสุขภาพจิตกลายเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้สุขภาพร่างกาย หลายคนเริ่มมองหาที่พึ่งทางใจเพื่อช่วยรับฟังและดูแลสภาพจิตใจ และหนึ่งในอาชีพที่ถูกพูดถึงมากขึ้นคือ “นักจิตบำบัด”
The Oasis Team
22 พ.ค.ยาว 2 นาที
ความรักที่มาพร้อมความลืม: ผลกระทบทางอารมณ์ของลูก เมื่อพ่อแม่มีภาวะสมาธิสั้น
เมื่อภาวะสมาธิสั้นในผู้ใหญ่กระทบความสัมพันธ์ในครอบครัว เข้าใจผลกระทบต่อจิตใจลูกและแนวทางแก้ไข พร้อมปรึกษาจิตแพทย์ที่ The Oasis คลินิกสุขภาพจิต เพื่อคืนความสุขให้บ้านคุณ
The Oasis Team(1)
13 มี.ค.ยาว 1 นาที
สมาธิสั้น ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อเปลี่ยนอุปสรรคให้เป็นพลัง
เข้าใจโลกของสมาธิสั้น เมื่อความวุ่นวายในใจแก้ไขได้ด้วยความเข้าใจ
The Oasis Team(1)
13 มี.ค.ยาว 1 นาที
หมอจิตเวชใกล้ฉัน : วิธีเลือกให้ตรงกับปัญหาสุขภาพใจของคุณ
ไขข้อสงสัยวิธีเลือกหมอจิตเวชใกล้ฉันให้ตรงกับปัญหาเฉพาะทาง เช่น เครียด แพนิคหรือซึมเศร้า เพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
The Oasis Team(1)
15 ม.ค.ยาว 1 นาที
เลือกที่ปรึกษาสุขภาพจิตในกรุงเทพยังไง? ตอบทุกข้อสงสัย
รายการคลินิกสุขภาพจิตในกรุงเทพที่ให้บริการทางจิตเวชแบบครบวงจร (ตรวจวินิจฉัย ให้คำปรึกษา โปรแกรมบำบัดผู้ป่วยนอกและผู้ป่วยใน พร้อมอธิบายความแตกต่างและบริการสำคัญ
The Oasis Team(1)
15 ม.ค.ยาว 2 นาที
“ฉันไม่อยากกินยา” ทางเลือกบำบัดแบบไม่ใช้ยาในคลินิกสุขภาพจิตยุคใหม่
คลินิกสุขภาพจิตยุคใหม่ได้พัฒนาและนำเสนอทางเลือกการบำบัดแบบไม่ใช้ยา เพื่อเป็นทางเลือกในการรักษาที่ตอบโจทย์ความต้องการของผู้ป่วยแต่ละคนได้อย่างครอบคลุม
The Oasis Team(1)
9 ม.ค.ยาว 2 นาที
Counseling vs จิตบำบัด ต่างกันยังไง? เลือกแบบไหนดี
Counseling และ Therapy ต่างกันอย่างไร? บทความนี้ช่วยให้คุณเข้าใจบทบาทของนักจิตบำบัดและนักให้คำปรึกษา พร้อมคำแนะนำในการเลือกแนวทางดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะกับคุณ
The Oasis Team
26 พ.ค. 2568ยาว 1 นาที
แนะนำ "ศิลปะบำบัด": วิธีเยียวยาใจที่ไม่ต้องพึ่งทักษะศิลปะ
ทำความรู้จัก "ศิลปะบำบัด" (Art Therapy) วิธีเยียวยาใจที่ไม่ต้องวาดรูปเก่งก็เริ่มได้ เหมาะกับทุกวัย เข้าใจง่าย ได้ผลจริง
กฤตกมล วุฒิธรรม
19 พ.ค. 2568ยาว 1 นาที
เข้าใจโรค PTSD: อาการ สาเหตุ และวิธีการรักษา
ภาวะเครียดภายหลังเหตุการณ์ร้ายแรง หรือที่รู้จักกันในชื่อ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นหลังจากบุคคลประสบหรือเป็นพยานในเหตุการณ์ที่รุนแรงหรือน่าสะพรึงกลัว บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับ PTSD อย่างลึกซึ้ง ตั้งแต่อาการ สาเหตุ ไปจนถึงวิธีการรักษา PTSD คืออะไร? PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นภาวะทางจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง เช่น อุบัติเหตุร้ายแรง ภัยธรรมชาติ การถูกทำร้ายร่า
The Oasis Team
13 ต.ค. 2567ยาว 1 นาที
จิตแพทย์ออนไลน์ ดีไหม? — 3 เหตุผลที่ควรลอง
เคยไหมที่จู่ ๆ ก็รู้สึกไม่สบายใจ เครียด และวิตกกังวลขึ้นมาแบบบอกไม่ถูก บางครั้งก็รู้สึกว่าตัวเองกำลังซึมเศร้า ไร้ค่า และทำอะไรก็ไม่ดีไปหมด จนบางทีก็เริ่มสงสัยในตัวเองขึ้นมาว่า นี่เรากำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า หรือโรคอะไรอยู่หรือเปล่า? แต่พอลองค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตด้วยตัวเอ งและทำแบบทดสอบสุขภาพจิตเบื้องต้นดูแล้ว ก็ยังไม่สามารถหาคำตอบที่แน่ชัดได้สักที แน่นอนว่าเมื่อมาถึงจุดนี้หลาย ๆ คนน่าจะทราบดีว่าถ้าปล่อยทิ้งไว้คงไม่ดีแน่ ทว่าพอคิดถึงการไปพบจิตแพทย์ทีไร ก็รู้สึกขาดความมั่นใ
The Oasis Team
19 ก.ค. 2566ยาว 1 นาที
พลังแห่งการพูดคุยบำบัด เจาะลึกศาสตร์ปรึกษาจิตแพทย์ / นักจิตบำบัด
3 เหตุผล เพราะอะไรการปรึกษาจิตแพทย์ และนักบำบัดถึงช่วยให้เราคลายเศร้า เชื่อว่าหลาย ๆ คนต้องเคยนึกสงสัยเหมือนกันว่า จิตแพทย์ และนักจิตบำบัดเขามีเทคนิคอะไร ทำไมเวลาเรารู้สึกไม่สบายใจ เป็นกังวล หรือมีความเครียดมาก ๆ คนส่วนใหญ่ถึงมักจะแนะนำให้เราไปปรึกษาจิตแพทย์ก่อนเสมอ ในเมื่อพวกเขาไม่เคยรู้จักเราเลย แถมแค่พูดคุยกันเฉย ๆ มันจะต่างอะไรกับเวลาเราปรึกษาเพื่อน หรือครอบครัว คำตอบก็คือ เพราะพวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญ และถูกฝึกมาให้จับสังเกตอาการของคนที่อาจจะป่วยทางใจได้นั่นเอง เวลาที่เราไ
The Oasis Team
19 ก.ค. 2566ยาว 1 นาที
จิตแพทย์ นักบำบัด กับศาสตร์ และศิลป์ของการรักษาสุขภาพจิต
ทำความรู้จักกับจิตแพทย์ และนักจิตบำบัด กับศาสตร์ และศิลป์ของการรักษาสุขภาพจิต ในโลกสมัยใหม่ที่ทุกอย่างขับเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นข้อมูลข่าวสาร เทคโนโลยี และเศรษฐกิจ ที่เร่งเร้าให้เราทุกคนต้องรีบสาวเท้าเดินไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง เพื่อเดินตามยุคสมัยให้ทัน ด้วยเหตุนี้จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่หลาย ๆ คนจะรู้สึกอ่อนล้าจนไม่อยากจะทำอะไรต่อไป พอนานวันเข้าความรู้สึกเหล่านี้ก็จะแปรเปลี่ยนเป็นความเครียด ความกดดัน และความวิตกกังวล พร้อมกับกลายเป็นบ่อเกิดโรคหลากหลายอย่างท
The Oasis Team
3 ก.ค. 2566ยาว 1 นาที
ข้อแตกต่างระหว่าง จิตแพทย์ VS นักจิตวิทยา VS นักจิตบำบัด
ไขข้อข้องใจ ความแตกต่างระหว่าง จิตแพทย์ VS นักจิตวิทยา VS นักจิตบำบัด แม้จะทำหน้าที่แตกต่างกัน แต่ต้องทำงานร่วมกันแ
The Oasis Team
3 ก.ค. 2566ยาว 2 นาที
5 Steps เมื่อมีเพื่อนทุกข์ใจ ควรทำอย่างไร?
ถ้าเกิดมีคนในบ้าน มีเพื่อน มีคู่สมรส มีแฟน ที่เริ่มที่จะรู้สึกไม่ดี และรู้สึกอยากจะเข้าไปช่วยเหลือ ควรจะทำอย่างไร
นายแพทย์อโณทัย สุ่นสวัสดิ์
9 มิ.ย. 2565ยาว 1 นาที
ครั้งแรกกับการหานักจิตบำบัด
การตัดสินใจเข้าพบนักจิตบำบัดไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนมีความกังวลค่อนข้างสูงเพราะนี่อาจเป็นครั้งแรกที่ได้เปิดเผยกับใครสักคนถึงสิ่งรบกวนจิตใจ ซึ่งมักจะทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนไหวตามมา บทความนี้ จะอธิบายถึงกระบวนการทำจิตบำบัด ตลอดจนการเตรียมตัวและสิ่งที่จะเกิดขึ้นในการพบกันครั้งแรก เพื่อลดความกังวล และเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจในการเข้ารับความช่วยเหลือ การหานักจิตบำบัดไม่ใช่เรื่องน่าอายหรือการแสดงความอ่อนแอ จุดสังเกตที่ชี้ว่าน่าจะถึงเวลาทำนัดแล้ว คือเมื่อเราหรือคนรอบตัวเราสังเกตเห
อรทิพ นิมกาญจน์นนท์
11 ส.ค. 2564ยาว 1 นาที
โยคะ ช่วยเรื่อง จิตบำบัด อย่างไร
กระบวนการทำ จิตบำบัด จะใช้การพูดคุยเป็นหลัก เพื่อสำรวจที่มาของปัญหา หรือความรู้สึกไม่สบายกายไม่สบายใจบางอย่าง แต่บ่อยครั้งที่การพูดคุยไม่ใช่เรื่องง่าย เช่น เราไม่สามารถอธิบายความคิด ความรู้สึกของเราได้อย่างชัดเจน หรือเรายังไม่เข้าใจจริงๆว่าความรู้สึกนั้นคืออะไร หรือแม้แต่บางครั้งที่เราพูดคุย และเข้าใจถึงปัญหาของตนเองในระดับหนึ่งแล้ว แต่ยังไม่สามารถพาตัวเองออกจากความรู้สึกหรือความคิดที่ทำให้เราเป็นทุกข์ได้ โยคะ และ จิตบำบัด การฝึก โยคะ จะเป็นการโฟกัสไปยังอีกด้านหนึ่งของปัญหา ค
พัชรินทร์ แซ่เจี่ย
23 มิ.ย. 2563ยาว 1 นาที
bottom of page