top of page
รวมบทความสุขภาพจิต จิตเวช จิตบำบัด
เรียนรู้วิธีรักษาโรคซึมเศร้า แพนิค และวิตกกังวลอย่างถูกวิธี
THE OASIS รวบรวมบทความด้านสุขภาพจิตที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ครอบคลุมหัวข้อเกี่ยวกับ โรคซึมเศร้า, โรควิตกกังวล และ โรคแพนิควิธีรักษา รวมถึงการรับมือกับ อาการแพนิค และแนวทาง รักษาโรคซึมเศร้า อย่างเหมาะสมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชและจิตบำบัด
ทุกบทความเขียนและตรวจสอบโดยทีม จิตแพทย์ และ หมอจิตเวช จาก THE OASIS เพื่อให้ข้อมูลที่น่าเชื่อถือ เข้าใจอารมณ์ของผู้ป่วย และช่วยให้ผู้อ่านสามารถดูแลสุขภาพใจของตนเองได้ดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ เข้าใจตนเอง และเริ่มต้นการดูแลจิตใจอย่างถูกวิธี
ค้นหา
โรควิตกกังวลในยุคที่ข่าวสารถาโถม — เรากำลังวิตกเกินไปหรือไม่?
อาการแพนิค ความเข้าใจผิดที่ต้องรู้และแนวทางการดูแลใจให้กลับมาเข้มแข็ง
The Oasis Team(1)
20 พ.ค.ยาว 2 นาที
อาการแพนิค ความเข้าใจผิดที่ต้องรู้และการรักษา
อาการแพนิค ความเข้าใจผิดที่ต้องรู้และแนวทางการดูแลใจให้กลับมาเข้มแข็ง
The Oasis Team(1)
23 เม.ย.ยาว 1 นาที
5 วิธีปฐมพยาบาลตัวเองเมื่อเกิดอาการแพนิค
5 วิธีหยุดอาการแพนิคด้วยตัวเอง
The Oasis Team(1)
23 เม.ย.ยาว 1 นาที
สมาธิสั้น ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อเปลี่ยนอุปสรรคให้เป็นพลัง
เข้าใจโลกของสมาธิสั้น เมื่อความวุ่นวายในใจแก้ไขได้ด้วยความเข้าใจ
The Oasis Team(1)
13 มี.ค.ยาว 1 นาที
ใจสั่น อาการแพนิค — รู้ทันก่อนลุกลาม รักษาได้
อาการใจสั่นถ้าเกิดเป็นครั้งเดียวแล้วหายไปอาจเป็นผลจากความเครียดหรือเหนื่อยล้า แต่หากใจสั่นแบบหายใจติดขัด วิงเวียนหรือรู้สึกกลัวตายซ้ำๆ นั่นอาจเป็นอาการแพนิค
The Oasis Team(1)
9 ม.ค.ยาว 2 นาที
จากเครียดเรื้อรังสู่โรควิตกกังวล : สัญญาณเตือนที่ไม่ควรละเลย
เจาะลึกอาการและสัญญาณเตือนของโรควิตกกังวลที่ไม่ใช่แค่ความเครียดทั่วไป ความเครียดเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายที่มีต่อสถานการณ์ที่ต้องปรับตัว แต่หากว่าความเครียดนั้นดำเนินไปอย่างต่อเนื่องและไม่ได้รับการจัดการที่ดี อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองและพัฒนาไปสู่ภาวะทางจิตเวชที่รุนแรงกว่า เช่น โรควิตกกังวล ซึ่งมีความแตกต่างสำคัญคือความวิตกกังวลปกติมักมีสาเหตุชัดเจนและหายไปเมื่อปัญหานั้นคลี่คลาย แต่สำหรับการเป็นโรคความรู้สึกกังวลจะเกินเหตุ และไม่หายไปเอง ซึ่งจะมีการเกิดผลกระทบทา
The Oasis Team(1)
7 ม.ค.ยาว 2 นาที
เข้าใจโรค PTSD: อาการ สาเหตุ และวิธีการรักษา
ภาวะเครียดภายหลังเหตุการณ์ร้ายแรง หรือที่รู้จักกันในชื่อ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นหลังจากบุคคลประสบหรือเป็นพยานในเหตุการณ์ที่รุนแรงหรือน่าสะพรึงกลัว บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับ PTSD อย่างลึกซึ้ง ตั้งแต่อาการ สาเหตุ ไปจนถึงวิธีการรักษา PTSD คืออะไร? PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นภาวะทางจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง เช่น อุบัติเหตุร้ายแรง ภัยธรรมชาติ การถูกทำร้ายร่า
The Oasis Team
13 ต.ค. 2567ยาว 1 นาที
รักษาอาการแพนิค ได้อย่างไรบ้าง? วิธีจัดการกับโรคแพนิค Panic Disorder ที่คุณควรรู้
คุณเคยรู้สึกใจสั่น หายใจไม่อิ่ม หรือกลัวอย่างรุนแรงโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนไหม? นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคแพนิค หรือ Panic Disorder
The Oasis Team
8 ต.ค. 2567ยาว 1 นาที
การรับมือกับโรควิตกกังวลในที่ทำงาน
5 วิธีการเบื้องต้นที่จะช่วยรับมือกับโรควิตกกังวลในที่ทำงานได้ โรควิตกกังวล ถือว่าเป็นโรคทางจิตเวชลำดับต้น ๆ ที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย จากข้อมูลของกรมสุขภาพจิตได้มีการประเมินเอาไว้ว่า ในประเทศไทย มีคนมากถึงหนึ่งแสนคนที่ป่วยเป็นโรคนี้ แน่นอนว่าเมื่อป่วยแล้ว ก็สามารถรักษาให้หายขาดได้เช่นกัน เพียงแต่ต้องใช้เวลา และความตั้งใจในการประคองอาการให้ผ่านไปได้ ทว่าในระหว่างการรักษา หลาย ๆ คนก็ยังต้องดำเนินชีวิตตามปกติ ไม่ว่าจะเป็นการไปเรียนหนังสือ การพบปะผู้คน รวมถึงการทำงาน...
The Oasis Team
10 พ.ย. 2566ยาว 1 นาที
สัญญาณเตือนโรควิตกกังวลในเด็ก และทางเลือกในการรับการรักษา
รู้จักกับสัญญาณเตือนโรควิตกกังวลในเด็ก และทางเลือกในการรับการรักษา
The Oasis Team
10 พ.ย. 2566ยาว 1 นาที
รู้จักโรคแพนิค (Panic Disorder) ภาวะตื่นตระหนก วิตกกังวล
ชวนรู้จักโรคแพนิค (Panic Disorder) พร้อมวิธีเช็ค ระดับไหนควรพบจิตแพทย์ / นักบำบัด ต้องยอมรับเลยว่าในปัจจุบันสภาพสังคม และปัญหาต่าง ๆ ได้รุมเร้าให้ผู้คนมีปัญหาทางใจมากขึ้น หนึ่งในนั้นคือโรคแพนิค (Panic Disorder) หรือโรควิตกกังวลที่ทำให้หลาย ๆ คนต้องใช้ชีวิตในสังคมอย่างยากลำบาก ประกอบกับโรคที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจมักแสดงอาการได้ซับซ้อนกว่าอาการป่วยทางกาย ที่เราต่างรู้ตัวกันดีว่าเจ็บตรงไหน หรือมีอะไรบุบสลายไปบ้าง ทำให้กว่าหลายคนจะรู้ตัวว่าเป็นโรคนี้ก็มักจะเผชิญความทุกข์อย่างหนักอ
The Oasis Team
3 ก.ค. 2566ยาว 1 นาที
โรควิตกกังวลในกลุ่มคนวัยทำงาน พร้อมวิธีแก้ไขเบื้องต้นโดยจิตแพทย์
โรควิตกกังวลในกลุ่มคนวัยทำงานที่ไม่ควรมองข้าม พร้อมวิธีการแก้ไขในเบื้องต้น โรควิตกกังวล หรือ Anxiety Disorder เป็นภาวะที่เกิดจากการรู้สึกกังวล หรือเครียดที่มีความรุนแรงมากกว่าปกติ และมีอาการเป็นระยะเวลานาน ๆ ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต และการทำงานของผู้ป่วยได้ โรควิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยทำงาน เพราะในวัยทำงานนั้น การมีภาวะวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นได้หลายเหตุผล เช่น ความเครียดจากการทำงานที่ต้องตัดสินใจเร็วๆ หรืองานที่มีความเสี่ยงสู
The Oasis Team
18 พ.ค. 2566ยาว 1 นาที
โรคนอนไม่หลับ มีอยู่จริงมั้ย…? หากปล่อยไว้อันตรายแค่ไหน!
ไขข้อสงสัย โรคนอนไม่หลับ มีอยู่จริงมั้ย? พร้อมวิธีการสังเกตอาการโรคนอนไม่หลับเบื้องต้นด้วยตัวเอง
The Oasis Team
3 ก.พ. 2566ยาว 1 นาที
3 วิธีที่จิตแพทย์มักจะแนะนำในการลดความวิตกกังวล
ชวนรู้! 3 คำแนะนำจากจิตแพทย์ที่จะช่วยให้คุณลดความเครียด และความวิตกกังวลลงได้ ความเครียดและความรู้สึกวิตกกังวล คือสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ยิ่งในยุคปัจจุบันที่สภาพสังคมเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้มนุษย์มีความต้องการสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตเพิ่มมากขึ้น เมื่อประกอบเข้ากับสภาพเศรษฐกิจและปัญหาโรคระบาดที่เกิดขึ้นในตอนนี้ หลายคนจึงไม่สามารถทำตามที่ตัวเองปรารถนาได้ จนเกิดปัญหาอื่น ๆ ตามมาอย่างปัญหาครอบครัว การเรียน การทำงาน ไปจนถึงปัญหาความรักและเมื่อความเครียด
The Oasis Team
3 ก.พ. 2566ยาว 1 นาที
โรควิตกกังวล เป็นได้ ไม่รู้ตัว
ทำความรู้จัก 5 ประเภทของ โรควิตกกังวล โรคร้ายที่ไม่ได้คิดไปเอง
The Oasis Team
4 ม.ค. 2566ยาว 2 นาที
Social phobia…เมื่อคุณกลัวเวลาต้องคุยกับคนอื่น
คุณเคยรู้สึกกังวลเวลาต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือไม่? เคยบ้างไหมที่กลัวจนใจสั่นกับการต้องออกไปนำเสนองานต่อหน้าคนจำนวนมาก? และมีสักครั้งบ้างไหมที่ถึงกับต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้? ซึ่งทั้งหมดเกิดขึ้นเพียงเพราะกลัวว่าคนอื่นจะมองเราในแง่ที่ไม่ดี… หากคุณประสบกับปัญหาเหล่านี้ ขอให้คุณรู้ไว้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่พบเจอกับมัน มีผู้คนอีกมากมายที่ประสบปัญหาเหล่านี้เช่นเดียวกัน สำหรับบางคน การเผชิญหน้ากับความกังวลในการติดต่อกับคนอื่นอาจเป็นเรื่องธรรมดา...
แพทย์หญิงอารดา โตวิศิษฐชัย
2 เม.ย. 2564ยาว 1 นาที
bottom of page