top of page
รวมบทความสุขภาพจิต จิตเวช จิตบำบัด
เรียนรู้วิธีรักษาโรคซึมเศร้า แพนิค และวิตกกังวลอย่างถูกวิธี
THE OASIS รวบรวมบทความด้านสุขภาพจิตที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง ครอบคลุมหัวข้อเกี่ยวกับ โรคซึมเศร้า, โรควิตกกังวล และ โรคแพนิควิธีรักษา รวมถึงการรับมือกับ อาการแพนิค และแนวทาง รักษาโรคซึมเศร้า อย่างเหมาะสมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชและจิตบำบัด
ทุกบทความเขียนและตรวจสอบโดยทีม จิตแพทย์ และ หมอจิตเวช จาก THE OASIS เพื่อให้ข้อมูลที่น่าเชื่อถือ เข้าใจอารมณ์ของผู้ป่วย และช่วยให้ผู้อ่านสามารถดูแลสุขภาพใจของตนเองได้ดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ เข้าใจตนเอง และเริ่มต้นการดูแลจิตใจอย่างถูกวิธี
ค้นหา
Digital Detox จากนักจิตวิทยา : วิธีดูแลใจในยุคที่สมองเรา “ออนไลน์เกินไป”
โลกยุคใหม่เต็มไปด้วยความกดดันที่เกินกว่าจะรับมือไหว การพบนักจิตวิทยาจึงเป็นทางออกที่ช่วยให้ Gen Z ได้เข้าใจอารมณ์ตัวเองและเรียนรู้วิธีฟื้นฟูหัวใจอย่างถูกวิธี
The Oasis Team(1)
2 ต.ค.ยาว 0 นาที
Gen Z กับความเปราะบางทางใจ : ทำไม? วัยรุ่นยุคนี้จึงต้องการการรับฟังจากนักจิตวิทยา
โลกยุคใหม่เต็มไปด้วยความกดดันที่เกินกว่าจะรับมือไหว การพบนักจิตวิทยาจึงเป็นทางออกที่ช่วยให้ Gen Z ได้เข้าใจอารมณ์ตัวเองและเรียนรู้วิธีฟื้นฟูหัวใจอย่างถูกวิธี
The Oasis Team(1)
5 ส.ค.ยาว 2 นาที
สุขภาพจิตที่ดีเริ่มจากความเข้าใจตนเอง : Workshop ยอดนิยมจากนักบำบัด
การ Workshop สุขภาพจิต เช่น Mindfulness, Art Therapy, Self-Discovery หรือEmotional Healing เป็นวิธีที่นักบำบัดใช้เพื่อให้เราได้กลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองอีกครั้ง
The Oasis Team(1)
4 ส.ค.ยาว 2 นาที
Mindfulness กับการเยียวยาใจ : เทคนิคง่ายๆ ที่หมอจิตเวชแนะนำให้ฝึกทุกวัน
การเยียวยาใจด้วย Mindfulness คือการฝึกสติวันละ 5-10 นาที เป็นการสร้างกล้ามเนื้อทางใจให้พร้อมรับมือกับมรสุมชีวิต ซึ่งต้องทำสม่ำเสมอเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
The Oasis Team(1)
4 ส.ค.ยาว 2 นาที
อาการแพนิค ความเข้าใจผิดที่ต้องรู้และการรักษา
อาการแพนิค ความเข้าใจผิดที่ต้องรู้และแนวทางการดูแลใจให้กลับมาเข้มแข็ง
The Oasis Team(1)
23 เม.ย.ยาว 1 นาที
โรคซึมเศร้าในยุคโซเชียลมีเดีย : ทำไมยุคนี้คนถึงป่วยใจมากขึ้น?
โซเชียลมีเดียในยุคดิจิตอลกระตุ้นให้ผู้คนเปรียบเทียบชีวิตกับภาพลักษณ์ที่ถูกปรุงแต่ง จนนำไปสู่ความรู้สึกด้อยค่าซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งผลโดยตรงต่อการเกิดโรคซึมเศร้า
The Oasis Team(1)
12 ก.พ.ยาว 2 นาที
หมอจิตเวชใกล้ฉัน : วิธีเลือกให้ตรงกับปัญหาสุขภาพใจของคุณ
ไขข้อสงสัยวิธีเลือกหมอจิตเวชใกล้ฉันให้ตรงกับปัญหาเฉพาะทาง เช่น เครียด แพนิคหรือซึมเศร้า เพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
The Oasis Team(1)
15 ม.ค.ยาว 1 นาที
ใจสั่น อาการแพนิค — รู้ทันก่อนลุกลาม รักษาได้
อาการใจสั่นถ้าเกิดเป็นครั้งเดียวแล้วหายไปอาจเป็นผลจากความเครียดหรือเหนื่อยล้า แต่หากใจสั่นแบบหายใจติดขัด วิงเวียนหรือรู้สึกกลัวตายซ้ำๆ นั่นอาจเป็นอาการแพนิค
The Oasis Team(1)
9 ม.ค.ยาว 2 นาที
หมอจิตแพทย์ใกล้ฉัน : หมอหญิงหรือชายใครเหมาะกับเรา? แนวทางเลือกที่ทำให้รู้สึกปลอดภัยใจมากขึ้น
การเลือกหมอจิตแพทย์ใกล้ฉัน ควรเป็นเรื่องของความรู้สึกส่วนบุคคลมากกว่าสูตรสำเร็จ เพราะเพศของหมออาจมีผลต่อความสบายใจและความรู้สึกปลอดภัยในการเปิดใจพูด
The Oasis Team(1)
7 ม.ค.ยาว 1 นาที
ทำไมร้องไห้ง่าย — 5 สาเหตุทางจิตวิทยาที่ควรรู้
การร้องไห้เป็นเพียงอาการที่ชี้ให้เห็นถึงความต้องการที่ซ่อนอยู่ภายใน การไปพบจิตแพทย์จะช่วยให้คุณค้นพบสาเหตุที่แท้จริง และเรียนรู้วิธีการจัดการกับอารมณ์ของคุณได้
The Oasis Team
7 ม.ค.ยาว 1 นาที
เปิดใจเล่าเรื่อง “โรคซึมเศร้าแบบยิ้มได้” โรคที่มักถูกมองข้ามแต่ต้องรีบรักษา
รู้หรือไม่? ภายใต้รอยยิ้มที่สดใส… ใครคนนั้นอาจเป็นโรคซึมเศร้าแบบยิ้มได้ เมื่อพูดถึง โรคซึมเศร้า (Depression) ภาพที่เรามักนึกถึงคือ ความเศร้าอย่างรุนแรง การแยกตัวและความรู้สึกสิ้นหวัง แต่คุณเคยได้ยินคำว่า "ซึมเศร้าแบบยิ้มได้" (Smiling Depression หรือ Atypical Depression) หรือไม่? นี่คือภาวะที่ผู้ป่วยแสดงออกภายนอกด้วยรอยยิ้ม ความร่าเริงและการใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ จนไม่มีใครสงสัยว่าภายในใจของคนผู้นั้นกำลังแบกรับความเจ็บปวดอย่างแสนสาหัส บทความนี้จะเปิดเผยถึงเบื้องหลังของภาวะ
The Oasis Team(1)
7 ม.ค.ยาว 1 นาที
ทำไมคนวัยทำงานถึงเหนื่อยใจตลอดเวลา? เหนื่อยใจทั้งที่นอนพอ กินอิ่ม
เหนื่อยใจตลอดเวลา? เคยไหมที่จู่ ๆ ก็รู้สึกไม่สบายใจ เครียด วิตกกังวล หรือเหนื่อยใจเรื้อรังโดยไม่รู้สาเหตุ? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ Burnout หรือแม้แต่ ซึมเศร้าแฝง ในคนวัยทำงาน เหนื่อยใจทั้งที่นอนพอ กินอิ่ม แล้วเกิดจากอะไร? สำหรับคนวัยทำงานหลายคน อาการเหนื่อยใจเกิดขึ้นได้แม้ร่างกายจะไม่ได้ทำงานหนัก ความรู้สึกเหมือนถูกดูดพลัง ทั้ง ๆ ที่นั่งอยู่เฉย ๆ มักไม่ได้เกิดจากร่างกาย แต่เกิดจาก “ภาวะอารมณ์” ที่สะสมจนล้น ต้องทำงานหลายอย่างพร้อมกัน คาดหวังจากหัวหน้า ลูกค้า หรือแม้แต่ตั
The Oasis Team
25 พ.ค. 2568ยาว 1 นาที
โรคซึมเศร้า (Depression): อาการ สาเหตุ วิธีรักษา และวิธีดูแลใจ
โรคซึมเศร้า คืออะไร? | อาการ สาเหตุ วิธีรักษา และคำแนะนำจากนักจิตบำบัด
The Oasis Team
23 พ.ค. 2568ยาว 1 นาที
เข้าใจโรค PTSD: อาการ สาเหตุ และวิธีการรักษา
ภาวะเครียดภายหลังเหตุการณ์ร้ายแรง หรือที่รู้จักกันในชื่อ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นหลังจากบุคคลประสบหรือเป็นพยานในเหตุการณ์ที่รุนแรงหรือน่าสะพรึงกลัว บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับ PTSD อย่างลึกซึ้ง ตั้งแต่อาการ สาเหตุ ไปจนถึงวิธีการรักษา PTSD คืออะไร? PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นภาวะทางจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง เช่น อุบัติเหตุร้ายแรง ภัยธรรมชาติ การถูกทำร้ายร่า
The Oasis Team
13 ต.ค. 2567ยาว 1 นาที
อารมณ์กับร่างกายสัมพันธ์กันอย่างไร
ร่างกายและจิตใจของเรานั้น มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด
พัชรินทร์ แซ่เจี่ย
23 มิ.ย. 2563ยาว 1 นาที
bottom of page